一步一个脚印，扎实基础，陈飞暗暗告诫自己。
而洪途安照顾他是初学者，动作并不快。
今晚的重点是让陈飞学会并记住这26式，至于效果，能有多少就算多少。
一系列动作完成之后，已经是一个小时之后的事了。
“呼，真不敢想象！”陈飞双手插着腰，汗流如注，面色发红，体内气血隐隐翻滚。
是的，这一套动作下来，陈飞觉得气血得到了激荡。
虽然还远不如握住黑杖的那种感觉强烈，可气血的确得到激荡了，而且肌肉也酸痛得很，神经再度出现麻木。
跟这套动作相比，站军姿算个毛线。
“洪叔，你一点汗都没有吗？”陈飞歪头看向旁边的洪途安。只见，洪途安跟没事人一样，脸不红气不喘，精神仍旧旺盛得很。
“呵呵，等你这套动作练得久了，自然也不会。”洪途安憨厚一笑，道：“况且，我毕竟是准武者！”
陈飞闻言，目光骤然一怔，随即竖起大拇指，“洪叔，你真猛！”
这就是准武者啊！
别说真正的武者了，就这准武者的身体强度，陈飞都能明显感觉到彼此的差距。
从这一套动作下来，就能清楚地看出来，两人之间的身体差距了。
“好了，五分钟到了，继续！”
“你刚才有十三个动作，不够标准，这样是达不到锻炼效果的。”
洪途安时刻都注意着时间，五分钟的休息时间一到，连忙叫停。
于是，陈飞又开始了痛苦的训练。
训练当然是痛苦的，不然干脆叫享受算了。
没有目前的痛苦，哪有以后的甘甜？
这道理，陈飞深有感触，自然训练得更加刻苦。
喜欢我有一把力量杖请大家收藏：(m.6maozw.com)我有一把力量杖6毛中文更新速度全网最快。